Pourquoi faire de la sophrologie ?
La sophrologie permet de retrouver un quotidien confortable afin de se sentir serein et détendu. Elle permet également de se libérer des peurs, des angoisses, du passé, d’améliorer sa condition en cas de maladie…
Elle permettra à chaque personne de développer son bien-être, ses capacités, son potentiel et de retrouver une vie harmonieuse.
La sophrologie travaille essentiellement sur 4 piliers
– L’amélioration du quotidien : pour vivre sereinement son quotidien
– La préparation mentale : pour réussir un examen, un entretien, une compétition…
– L’accompagnement médical : pour être accompagné et vivre plus sereinement les traitements
– L’accompagnement de comportements pathologiques : pour réussir à gérer les troubles du comportement
Elle s’adresse à tous : enfants (à partir de 5 ans), adolescents, adultes, retraités, personnes âgées, entreprises, associations, collectivités, EHPAD…
Amélioration du quotidien
Pour vivre sereinement son quotidien
Dans votre quotidien, la sophrologie vous aidera à :
– Gérer vos troubles du sommeil (insomnies, apnées, bruxisme…)
– Réguler vos émotions
– Gérer le stress et les angoisses
– Retrouver confiance en soi
– Prendre du recul
– Faire face au deuil
– Gérer vos troubles sexuels (fonctionnels, blocages psychologiques…) pour retrouver une vie amoureuse harmonieuse
– Retrouver la motivation
– Prévenir le burn-out
– Développer l’estime de soi
– Développer vos capacités et votre potentiel
Préparation mentale
Pour réussir un examen, un entretien, une compétition…
La sophrologie vous aidera à :
– Préparer un examen (brevet, bac, concours, permis de conduire…)
– Préparer un entretien (embauche, annuel…)
– Préparer une épreuve sportive (marathon, tournoi, compétition…)
– Booster la cohésion d’équipe
– Préparer votre accouchement (de la conception au post-partum)
– Apaiser les difficultés d’équilibre mère – femme
– Accompagner les parcours d’assistance médicale à la procréation (Insémination, PMA)
– Gérer les troubles émotionnels, les transformations corporelles, les troubles de l’attachement
– Gérer votre trac
– Prendre la parole en public
Accompagnement médical
Pour être accompagné et vivre plus sereinement les traitements
La sophrologie vous aidera à :
– Apaiser vos douleurs chroniques
– Apaiser la fibromyalgie
– Apaiser les migraines
– Accepter votre traitement
– Lutter contre la narcolepsie
– Lutter contre le syndrome des jambes sans repos
– Gérer les acouphènes
– Gérer la pose d’une prothèse auditive
– Stimuler la guérison en cas de blessure (sport …)
– Vous accompagner pour vos interventions chirurgicales
– Vous accompagner dans votre parcours de lutte contre le cancer
La sophrologie est complémentaire à la prise en charge médicale. Elle ne se substitue pas à vos traitements.
Accompagnement de comportements pathologiques
Pour réussir à gérer les troubles du comportement
La sophrologie vous aidera à :
– Gérer vos phobies (de l’avion, des animaux, de la foule …)
– Gérer vos addictions (tabac, alcool, jeux etc.)
– Réguler vos troubles alimentaires (anorexie, boulimie …)
La sophrologie est complémentaire à la prise en charge médicale. Elle ne se substitue pas à vos traitements.
Sophrologie et adolescents
L’adolescence est une période qui peut parfois être compliquée dans le développement du futur adulte. Cette période charnière est souvent marquée par des transformations physiques, psychologiques où les changements hormonaux sont importants et peuvent entraîner des troubles.
La sophrologie accompagne les adolescents face à ces mutations et donne les moyens pour se construire, s’affirmer et retrouver un état de bien-être au quotidien.
Pour les adolescents, la sophrologie aidera à :
– Gérer les complexes, la rébellion, l’exclusion, l’inhibition
– Sortir de la morosité
– Lutter contre les conduites addictives, le fléchissement scolaire
– Optimiser la préparation des examens (faciliter l’apprentissage, limiter les pensées négatives …)
Sophrologie et enfants
Pour les enfants (à partir de 5 ans), la sophrologie aidera à :
A la maternelle…
– Améliorer la motricité
– Lutter contre la surexcitation, les caprices, les troubles du sommeil
– Améliorer l’autonomie
En élémentaire, au collège …
– Accepter son corps
– Accompagner les changements, la maladie et les traitements (mieux gérer la douleur, participer activement à son rétablissement)
– Lutter contre les comportements tyranniques (retrouver un comportement adapté, avoir des échanges sereins), gérer la colère, la timidité (dépasser sa peur, développer sa confiance en soi…), les phobies (évacuer l’angoisse, renforcer son estime…)
– L’apprentissage scolaire (développer la concentration, la mémoire …)
– Affronter les évaluations (se recentrer, se rassurer sur ses capacités …)
